Mensagem em 13 de Agosto de 2018

Sally escreve – O processo de ascensão espiritual traz consigo todos os tipos de problemas do sono. Agora você pode encontrar o sono interrompido e a insônia comuns enquanto seu corpo evolui para estágios mais elevados da consciência. No entanto, o sono continua a ser crucial para todos os aspectos da saúde humana: físico, mental, emocional e espiritual. O sono insuficiente resulta em exaustão, ansiedade e irritabilidade, e pode aumentar em dez vezes o risco de depressão, revela uma pesquisa da Fundação Nacional do Sono. Fique tranquilo, dormir bem durante o seu despertar espiritual é possível com esses remédios naturais eficazes e antiquíssimos.

Óleo de lavanda

Os benefícios da lavanda para o sono estão bem documentados. Está provado que acalma o sistema nervoso, baixa a frequência cardíaca e altera as ondas cerebrais para um estado mais relaxado. Alguns estudos mostram que cheirar óleo de lavanda meia hora antes de dormir é suficiente para melhorar a qualidade do sono. Despeje algumas gotas de óleo essencial de lavanda em seu banho relaxante à noite. Alternativamente, salpique o óleo nos pontos de pulsação antes de dormir, ou esfregue um pouco entre as palmas das mãos, inspire profundamente e sinta uma sensação de calma.

Raiz de Valeriana

A raiz de valeriana é um remédio popular para o sono natural com fortes propriedades de relaxamento e sedativo. Não só a raiz de valeriana induz o sono, mas também garante que o seu sono seja da melhor qualidade possível. A raiz de valeriana promove níveis profundos de relaxamento e restauração, além de aumentar o importante sono REM. Você pode tomar raiz de valeriana no chá com camomila ou simplesmente como um complemento. Na manhã seguinte, você acordará com uma mente clara e se sentirá revigorado e energizado, em vez de cansado e grogue.

Magnésio

O magnésio é um mineral essencial para a saúde do cérebro e do coração, e também desempenha um papel importante no sono. De fato, a deficiência de magnésio está associada a níveis mais elevados de estresse e ansiedade, que são as principais causas de distúrbios do sono e insônia. O magnésio funciona aumentando os níveis de GABA no cérebro, um neurotransmissor calmante que promove um sono profundo e reparador. Pode ser melhor para você obter magnésio através de sua dieta, em vez de tomar um suplemento. Alimentos saudáveis, ricos em magnésio incluem: folhas verdes, amêndoas, sementes de abóbora, chocolate amargo e grãos integrais.

Por fim, medite antes de dormir para recentrar sua mente, corpo e alma. A meditação ajuda você a liberar o estresse e a ansiedade e a experimentar maiores sentimentos de paz e bem-estar. Em última análise, conecta você à parte mais profunda de sua alma, permitindo que a cura genuína ocorra. O sono repousante seguirá naturalmente. Você terá a mente clara e o coração aberto que precisa para navegar nesses tempos de despertar.

Fonte: https://ascensionenergies.com – Edição e tradução exclusiva dos Trabalhadores da Luz: Laudi Fagundes.