Mensagem em 8 de Agosto de 2018
“Se algum dia quisermos crescer em um nível profundo e nos sentirmos autenticamente conectados aos outros, precisamos aprender a manter espaço para nós mesmos e para os outros.” ~ Aletheia Luna
Então, aqui está o ponto. Podemos fazer a ioga perfeita no Instagram. Podemos meditar pelo menos uma hora por dia. Nós podemos orar. Dizer mantras. Fazer mudras. Enviar amor ao mundo. Podemos ter um tesouro de cristais e outras bugigangas espirituais. Podemos elaborar rituais diários, Ter uma dieta alimentar livre de crueldade e jejuar todos os meses. Podemos queimar incenso, sorrir o dia todo, dizer afirmações e dizer muito “amor e luz” ou “namastê”. Podemos nos chamar de buscadores espirituais, curadores, empatas, intuitivos, velhas almas ou iogues.
Mas na minha humilde opinião, tudo isso não significa nada se não pudermos mostrar compaixão e estar disponível para os outros.
A hipocrisia da espiritualidade da “sacarina”
Em primeiro lugar, quero começar dizendo que não sou de modo algum inocente. Eu já julguei os outros antes, fechei os olhos, mostrei indelicadeza e cometi um desvio espiritual – tudo isso sob o rótulo auto-designado de ser “espiritual”.
Eu acho que até certo ponto, todos nós temos. É por isso que sinto que o tópico deste artigo é tão importante de publicar – a hipocrisia é algo de que todos somos capazes. A tendência está latente dentro de cada um de nós. E eu acho que todos nós precisamos entender e trabalhar para estar ciente disso.
Mas há algumas coisas na vida que tendem a desencadear, exaltar e exacerbar essa hipocrisia. Neste caso, estou me referindo a uma certa variedade popular de espiritualidade. Eu chamo de Espiritualidade Sacarina – e é um tipo de espiritualidade que é definida por uma doce e doentia ênfase em “boas vibrações apenas” e “amor e luz” sem muita profundidade ou crueza na vida real.
A espiritualidade sacarina é o tipo de espiritualidade que envolve adorar o “sentir-se bem” e a “vibração elevada”, mas evita ativamente, nega ou foge de qualquer coisa negativa e desconfortável. A espiritualidade sacarina é toda sobre sentir-se fortalecida, desenvolver o amor próprio e celebrar formas de espiritualidade que parecem boas na superfície – mas, ao mesmo tempo, produz uma fobia de algo muito real, emocionalmente desafiador, muito sangue e sujeira, muito “não desperta” ou “baixa vibração”.
E não é preciso muito para ver que a espiritualidade sacarina está viva e prosperando mais do que nunca. Podemos literalmente vê-la em toda parte: nas mídias sociais, na vida real e em todas as esferas espirituais e religiosas.
Eu testemunhei pela primeira vez a espiritualidade sacarina crescendo na igreja cristã em que eu fui criada. Eu me lembro como a igreja abandonou, passivamente evitou, e ignorou uma das mulheres que estavam frequentando a igreja por mais de 20 anos. O marido dessa mulher havia sido processado por abuso sexual infantil e estava indo para a prisão. Eu era a única que falava com essa alma gentil, apesar do fato de que todos nós deveríamos ser “irmãos e irmãs em Cristo”.
Eu agora testemunho este tipo de abandono e hipocrisia no reino espiritual.
Eu ouço e testemunho “empatas” sensitivos auto-descritos mostrarem uma extraordinária falta de empatia e auto-julgamento em relação aos outros.
Eu assisto “velhas almas” se separarem como animais.
Eu vejo os buscadores espirituais se afastando e reagindo duramente a qualquer pessoa que pensa criticamente.
Eu vejo como os “curandeiros” correm para consertar, ignorar, prever ou diagnosticar o sofrimento dos outros.
Eu vejo como “médiuns/místicos/bruxos/iogues” (* insira o rótulo espiritual aqui *) adoram conversar e postar sobre si mesmos, mas ignorar conhecer outros em um nível profundo.
Eu sinto muito. Eu não me importo se você é um curandeiro talentoso ou psíquico. Eu não estou interessado em saber se você é um empata auto-identificado ou um buscador espiritual. Eu não quero ouvir sobre quanto poder místico ou proeza intuitiva você tem. Ser espiritual não significa nada se você não pode ter espaço para as pessoas.
O que significa ter espaço?
Ter espaço é muito simples. Significa estar completamente presente com outra pessoa. Ter espaço significa dar a outro a oportunidade de ser completamente ouvido, visto e compreendido. Eu não estou falando sobre tentar consertar, dar conselhos ou patologizar a outra pessoa – quando digo espaço, quero dizer da maneira mais simples possível: apenas estar 100% ali para a pessoa, sem tentar mudar ou forçar conselhos sobre eles.
Testemunhar outra pessoa e ser completamente receptivo ao que eles têm a compartilhar é pouco praticado. Quantas vezes você se sentiu profundamente ouvido, visto e compreendido por outro? Quantas vezes alguém se sentou com você e perguntou genuinamente: “Ei, compartilhe comigo como você se sente” e reservou espaço para toda a sua alegria ou tristeza? Se você é como a maioria das pessoas: muito raramente.
Não é de admirar que a maioria de nós esteja tão emocionalmente faminta. Não é de admirar que a maioria de nós esteja tão desesperada para ser vista.
Em um mundo cheio de estresse, negócios incessantes, isolamento emocional e auto-absorção, ter espaço para alguém é o presente mais precioso que você pode dar. É por isso que digo que ser espiritual não significa nada sem essa importante prática. Quem se importa se você possui presentes extra-sensoriais ou pode meditar por seis horas seguidas? Quem se importa se você tem profundo autoconhecimento ou pode entrar em planos alternados de consciência à vontade?
Se você não pode trazer essas habilidades para a sua vida de uma forma realista, elas não significam nada.
Se você não pode praticamente aplicá-los na firmeza da vida cotidiana, eles não significam nada.
Se você não consegue se conectar ou demonstrar bondade aos outros, eles não significam nada.
Se você não consegue se sentar com uma pessoa e perguntar “Oi. Como você realmente está?” E verdadeiramente ouça de todo o coração, sem se incomodar.
No final, se o seu tipo de espiritualidade encoraja a auto-absorção e uma negação superficial da dor do outro, é uma perda de tempo.
“Sua dor, sua tristeza, suas dúvidas, seus anseios, seus pensamentos temerosos: eles não são erros, e eles não estão pedindo para serem ‘curados’. Eles estão pedindo para serem mantidos.” ~ Jeff Foster
Como ter espaço para as pessoas
Ter espaço significa dar espaço.
Frequentemente, nós pulamos para a parte onde queremos consertar, instruir ou curar a pessoa – ou pior ainda, monopolizar a conversa, falar sobre nós mesmos e “corrigir” a dor da outra pessoa. Mas a verdade é que a maioria das pessoas (incluindo nós mesmos) está apenas procurando por uma pessoa que se sentará com eles em toda a sua alegria ou miséria, e ESTEJA.
A presença consciente é o cerne do que significa ter espaço. Em outras palavras, ter espaço significa que simplesmente sentamos com uma pessoa e damos a ela nossa atenção no espírito da bondade.
“Atenção não dividida!?” você pode pensar: “Eu não tenho energia para fazer isso!” Não se preocupe. Eu percebo que ter espaço para os outros nem sempre é possível. Você não está sozinho. Se você é como eu, suas reservas de energia são muito limitadas. Por isso, é irreal esperar que tenhamos sempre espaço para os outros, especialmente quando estamos cansados, estressados ou doentes. Nesse caso, não seja um mártir. Se cuide. Se dê uma folga. Afaste-se. Tire uma soneca. Encha seu reservatório de energia.
Mas se você ainda está lutando para ter espaço para os outros, pode haver um problema subjacente mais profundo que você precisa resolver.
Por exemplo, você costuma se sentir discutindo ou interrompendo os outros? A maioria de suas conversas gira em torno de seus problemas, pensamentos e sentimentos? Você se sente desconfortável quando os outros ficam muito emocionados? Você acha que tópicos profundos de conversas são perturbadores? Estes são todos os sinais de que você não está ocupando espaço para si mesmo. Nesse caso, como você pode ter espaço para os outros quando não está tendo espaço para si mesmo?
Se esperamos crescer em um nível profundo e nos sentirmos autenticamente conectados aos outros, precisamos aprender a ter espaço para nós mesmos e para os outros.
Veja como fazer isso.
Tendo espaço para nós e para os outros:
1. Atentamente sintonize-se
Como você pode se tornar receptivo e aberto aos outros sem fazer o mesmo por si mesmo? Sintonizar seus pensamentos e sentimentos é uma prática chamada atenção plena (mindfulness). Isso requer que você fique curioso sobre o que está acontecendo dentro de você. E para fazer isso, você precisa desacelerar e respirar um pouco. Pergunte a si mesmo: “Como estou me sentindo no momento?” “Que tipo de pensamentos/histórias estão passando pela minha cabeça?” Esteja também atento ao seu corpo e observe qualquer sensação, dor ou sofrimento que você sinta. Simplesmente observe como você se sente e siga em frente com o seu dia. Se você precisar de ajuda para fazer isso, recomendo que use um aplicativo chamado “Calm“. Isso motivará você a desenvolver a atenção plena como uma habilidade.
2. Seja transparente consigo mesmo
Expresse como você se sente de uma maneira autêntica. Permita-se ser visto por você mesmo. Para fazer isso, encontre um caderno ou diário que você possa dedicar a seus pensamentos e sentimentos. Registrar todos os dias sobre o que é preocupante ou importante criará mais clareza em sua vida. Não só isso, mas quando você faz desta ferramenta terapêutica um hábito, você se sentirá mais emocionalmente equilibrado e capaz de realmente ter espaço para os outros.
3. Libere emoções reprimidas
Não permita que suas emoções se acumulem dentro de você. Encontre saídas saudáveis para expressá-las, como por meio de obras de arte, exercícios intensos, catarse ou simplesmente um bom choro. Quando estamos motivados a “ajudar” os outros devido à necessidade de aliviar o nosso desconforto interno, não estamos sendo gentis. Nós não estamos sendo empáticos. Realmente não estamos. Em vez disso, estamos usando os outros como uma maneira de nos sentirmos melhor sobre nós mesmos. Encontrar uma forma segura de catarse permitirá que você fique calmo e centrado o suficiente para mostrar atenção compassiva a si mesmo e aos outros.
4. Aprenda a ouvir mais do que falar
Domine a arte de ouvir. Se você é uma pessoa que está acostumada a tagarelar, experimente ficar quieta e permitir que outras pessoas conversem. Como você se sente quando não fala muito? Você pode sentir uma sensação de alívio ou, alternativamente, pode se sentir invisível ou ignorado. Registre sobre esses sentimentos. Se você se sentir desconfortável em permitir que os outros falem mais do que você, pergunte a si mesmo “por quê?”. De que maneira você depende dos outros para ser visto e compreendido, e não para si mesmo? Praticar a escuta ativa envolve fazer contato visual, permitindo que os outros falem ininterruptamente, indicando que você entende o que a pessoa está dizendo e ouvindo sem julgamento.
5. Deixe sua mente ser como a água
Ouça outras pessoas sem formar respostas em sua mente. Com que frequência alguém compartilhou algo interessante e você sente falta do que dizem, porque está ocupado demais com a construção de uma resposta inteligente/perspicaz? É tentador preencher os espaços em conversas com pensamentos. Afinal, nossas mentes pensam em torno de 800 palavras por minuto, em comparação com 125 a 150 palavras que falamos por minuto. Mas experimente ouvir atentamente o que uma pessoa diz. Se pensamentos vierem à sua mente, volte a focalizar sua mente com cuidado no que a pessoa está dizendo. Então, depois que a pessoa parar de falar, dedique alguns segundos para reunir pensamentos e depois responda. Eu prometo que sua resposta será muito mais envolvente e interessante para a outra pessoa, porque você reuniu todas as nuances e detalhes (em vez de formar uma resposta prematura).
6. Deixe a compaixão guiá-lo
O propósito de ter espaço para outro não é ser um santo. Não é ser um mártir. É para se divertir ou obter recompensas cármicas. Ter espaço para uma pessoa é um ato de compaixão, uma expressão de amor por outro ser humano. Isso não só faz você se sentir bem, mas também faz a outra pessoa se sentir vista, ouvida e entendida. O que poderia ser mais precioso que isso?
7. Pratique com um amigo ou membro da família
Uma maneira fácil de praticar a dar espaço é agendar um horário a cada semana com alguém próximo a você e trocar a presença consciente um com o outro. Observe como se sente completamente recebido por outra pessoa. Imagine dar isso aos outros regularmente!
8. Conheça os seus limites e assuma a sua responsabilidade
Você está cansado, irritado, oprimido ou incapaz de ter espaço para o outro? relaxe. É normal e está 100% tudo bem em se sentir assim. Mas certifique-se de assumir a responsabilidade pelo que sente.
Pensamentos finais
Reservar espaço para os outros não significa que você precisa ser um influenciável, um capacho ou uma pessoa desnecessariamente submissa. Às vezes você precisará manter espaço para si mesmo mais do que os outros. Às vezes, você entra em longos períodos de vida onde é incapaz de estar presente para os outros. Isso é normal. Nem todos nós podemos ser Eckhart Tolle 24/7. Então faça algo compassivo e coloque o limite. Aprenda a dizer um não gentil aos outros e fique bem com isso. Se alguém está se tornando excessivamente grudento ou necessitado, seja assertivo, trace limites claros, e afaste-se de maneira firme, porém cuidadosa. Não há problema em ser seletivo sobre quem você reserva espaço, especialmente se você não gosta da pessoa e se esforça para ficar presente com ela. (Ei, somos todos humanos!).
Você também pode ter pouco tempo, mas ainda deseja ter espaço para o outro. Neste caso, explique ao outro que você tem apenas alguns minutos de sobra, ou defina outra data e hora para recuperar.
Lembre-se de que ter espaço precisa sair de um lugar de compaixão e o desejo de ajudar os outros a ser notado, ouvido e compreendido. Se você está fazendo isso por obrigação, pressão ou dever, dê um passo para trás. Mude o curso. Faça outra coisa.
O ingrediente mais importante para ter espaço para o outro é a capacidade de ter espaço para si mesmo. Realmente tomando tempo para escutar de todo o coração seus pensamentos e sentimentos interiores, você estará mais bem equipado para mostrar o mesmo aos outros.
Espiritualidade não é apenas aprender a amar a nós mesmos. É também aprender a estender esse amor e cuidado aos outros de uma maneira realista. Uma das melhores maneiras e mais fáceis de fazer isso é simplesmente ouvir os outros. Você não precisa sempre dar-lhes conversas estimulantes. Você não precisa sempre se apressar para prescrever uma solução para seus problemas. Muitas vezes, o que as pessoas mais precisam é apenas uma pessoa que seja receptiva o suficiente para simplesmente ouvir sem julgamento.
Ser completamente notado, ouvido e compreendido na presença de outra alma viva é uma das forças mais curativas do mundo. Espero que você reserve um tempo para compartilhar esse presente com outras pessoas.
Aletheia Luna e Mateo Sol
Fonte: lonerwolf.com – Laudi Fagundes e Marco Iorio Júnior – Tradutora e Editor exclusivos do Trabalhadores da Luz