Mensagem do dia 16 de Julho de 2018
Durante anos, fiquei muito curioso sobre o que é preciso para ser feliz.
Essa foi uma curiosidade pessoal que eu adquiri quando eu tinha quinze anos, durante o tempo que meus pais demoraram para separar.
Minha mãe me ofereceu essa explicação da situação: “Paul, seu pai e eu não somos mais felizes juntos.”
“Não é mais feliz?”, Pensei. “O que você quer dizer com não mais feliz? Como poderia ser isso? ”
Assim surgiu uma grande paixão e pergunta para a pesquisa em toda a minha vida:“ O que é preciso para ser feliz no relacionamento e na vida de alguém? ”
“Quais são as chaves para ser feliz?”
Este é um relatório sobre algumas das minhas descobertas – os princípios e respostas a essa questão – que descobri ao longo do caminho.
A primeira descoberta emocionante ocorreu quando eu percebi: “Os eventos em si não me fazem sentir …”
Ou, para usar as palavras do filósofo grego Epicteto:
“As pessoas não se incomodam com o que acontece com elas, mas com seus pensamentos sobre o que acontece com eles.”
Quando olhei, pude ver que as pessoas podiam ser felizes em uma grande variedade de circunstâncias desafiadoras – ou não. Não foram as “coisas que aconteceram” ou as circunstâncias da vida que nos incomodaram. Foram nossos pensamentos sobre as circunstâncias.
Ficou claro para mim que a maioria das pessoas vivia suas vidas como “o evento as fazia sentir” e que esse era um princípio tão claro e simples em sua evidência, que a maioria das pessoas ignorava totalmente ou passava por ele.
No entanto, era verdade. Sempre que experimentei um sentimento estressante – qualquer coisa, desde um leve desconforto até tristeza, raiva, ansiedade, medo -, pude ver que havia um pensamento claro e específico que havia aparecido e que causou minha reação de sentimento.
Esperar na fila no banco não me deixou impaciente (embora eu achasse que sim). Foram as coisas que eu estava dizendo a mim mesmo sobre esperar na fila que causou minha experiência.
Minha parceira estar atrasada para o jantar não criou os sentimentos que eu estava sentindo. Foram os pensamentos que eu estava tendo sobre o atraso dela que estava causando minha experiência.
Foi a conversa na minha cabeça, o que eu estava dizendo para mim, o que eu acreditava ser verdade, que causou os sentimentos que eu tinha.
Este foi um insight significativo e me direcionou a olhar mais de perto.
A Natureza dos Nossos Pensamentos, Reações e Histórias
Qual era a natureza dos pensamentos, reações e histórias que tão comumente apareciam em minha vida e relacionamento?
Silenciando-me, eu podia ver uma variedade de julgamentos, ansiedades, desejos, opiniões, constantemente aparecendo dentro – um fluxo constante de preocupações.
Eu fiquei mais curioso e quieto. Esses pensamentos e histórias estavam mirando onde? Qual foi o seu impulso?
Meus pensamentos pareciam ser bastante automáticos, ter uma vida própria. Qual era a natureza deles?
Claramente, enquanto observava minha tagarelice interior, vi uma enorme quantidade de interesse próprio e auto importância – agitação, julgamento, conhecimento.
Esses pensamentos eram todos sobre “mim” – minhas opiniões, medos, esperanças, aborrecimentos, lutas e estratégias. Sempre julgando a “realidade” das coisas que estavam acontecendo no “meu” mundo. Sempre uma sensação de “eu sei”, “eu quero”, “eu não quero”, “eu gosto”, “eu não gosto”, “isso é bom”, “isso é ruim”.
Eu tive uma sensação de esforço contínuo, de tentar provar algo, de esforço, de “coisas que nunca são suficientemente boas, ainda não”, de insatisfação, de descontentamento.
Em segundo lugar, enquanto observava esse pensamento, pude ver que raramente questionava a verdade dos meus pensamentos. Se eu pensasse, eu acreditava, sem pensar. Isso me assustou. Eu podia ver meus pensamentos e histórias que aumentavam minha experiência, meu mundo e a qualidade da minha vida. No entanto, muitos desses pensamentos não eram apenas automáticos – isto é, eles apenas pareciam “sair” – mas raramente eram desafiados ou questionados.
Então continuei a observar e comecei a questionar. Foi então que percebi que muito do que eu estava dizendo para mim, que no primeiro corte eu acreditava ser verdade, não era necessariamente verdade.
Exemplo: “Eu tenho que fazer tudo certo”. “Eu realmente não posso dizer não.” “Eu não fiz isso bem.” “Minha esposa não gosta de mim.” “Meu filho nunca ouve.”
“Não posso fazer isso.”
Eu pude ver que, quando eu questionei e perguntei em silêncio, muitos desses pensamentos não eram realmente verdadeiros e causavam estresse pessoal.
Era como se eu estivesse vivendo em hipnose, um transe, um mundo de sonhos.
Foi neste momento que pude ver que não eram “pensamentos preocupantes” que eram o problema. Foi o meu “acreditando neles”. Foi o fracasso em primeiro ver e em segundo questionar nossos pensamentos estressantes que era o problema.
– Parte 2
O momento presente e a realidade
Foi neste momento em minha exploração que vi outra coisa. Eu vi que havia uma grande diferença entre a realidade desse momento – bem aqui, agora mesmo – e os pensamentos ou “histórias” que eu estava dizendo a mim mesmo. Eu vi que o que chamamos de “realidade” não é encontrado em meus pensamentos.
Pode-se dizer que a realidade é uma coisa muito pontuda, “aqui e agora”. A realidade foi encontrada no momento presente. O frescor do suco de laranja passando pela minha garganta. O sol entrando pela janela da cozinha. Minha parceira na minha frente. Seu pedido para “passar os bolinhos”. Essa era a vida real.
A vida real foi filmada com “presença”. E a vida real deveria ser experimentada.
Meus pensamentos e histórias eram idéias, “descrições”, interpretações, palavras após o fato. Eles não eram da vida real. Esta foi uma descoberta enorme.
Algo mudou na minha vida quando comecei a reconhecer e desejar apenas a realidade. Como uma prática, deixar ir, cair na experiência deste momento, este aqui e agora. Foi neste momento que a vida deu origem a uma deliciosa simplicidade, uma facilidade, uma graça própria.
Vivendo em Questionamento
Neste ponto em minha exploração, conheci o autor Byron Katie através de seu livro best-seller Amar o que é.
“Katie”, como ela é chamada, mostrou uma maneira excitante e poderosa de examinar e investigar nossos pensamentos e seu impacto em nossa experiência de vida.
Ela propõe que todo o nosso estresse e sofrimento é causado sempre que “brigamos com a realidade”. Ela sugere que é nossa briga com “o que é”, as coisas que querem “ser de outra maneira” que foi a fonte de nossa infelicidade.
Para Katie, a maneira de acabar com o sofrimento era investigar e questionar nossos pensamentos por trás dele. Para fazer isso, ela inventou um conjunto de quatro perguntas simples, mas profundas.
Perguntas que, quando questionadas e envolvidas autenticamente, produzem liberação e novas perspectivas.
A investigação ensina liberdade através dos próprios pensamentos que estão criando nossa tensão ou infelicidade; Por exemplo, “Minha esposa não me apóia”, “O trabalho é tão estressante”, “Meu chefe está controlando”, “Meu professor nunca gostou de mim”, meu filho nunca escuta.
Katie promete que, com a prática, qualquer um pode fazer isso. Isso é viver abertamente, não ligado ao pensamento, em um estado de questionamento.
Tudo está bem
Meu trabalho continuou. Usando as ferramentas da investigação, vi que, quando comecei a observar e questionar meus pensamentos estressantes, havia uma sensação autêntica de liberação.
Com a prática de cair neste momento presente, uma facilidade e alegria pareceram despertar em mim. Comecei a experimentar uma excitante nova possibilidade de ser feliz, estar satisfeito.
Ao observar abertamente, em silêncio, sem acreditar em muitos dos meus pensamentos, histórias antigas de briga, julgamento e resistência à vida desapareceram. A vida ficou mais leve e mais simples. Fiquei aberto, vazio e presente.
Quando aprendi a ficar quieto, vi que o fato era que eu já estava livre e satisfeito!
O estado natural da minha vida – no período da vida – era livre e pacífica.
Vi que cometi um erro: nada estava errado.
Pode haver uma situação da vida real ou um desafio para responder, mas nada estava errado.
A verdade da minha experiência agora estava se tornando “Tudo está bem”, a cada momento. A quietude prevaleceu.
Minha busca pela felicidade estava dando frutos. Eu estava colocando minhas mãos na varinha mágica. Eu estava descobrindo o que era necessário para cuidar da minha própria satisfação e bem-estar.
Hoje, tornou-se minha alegria e paixão compartilhar essa exploração com os outros.
Paul Beckow
Fonte: https://voyagesoflight.blogspot.com/ – Camila Picheth e Marco Iorio Júnior – Tradutora e Editor exclusivos do Trabalhadores da Luz