Mensagem em 27 de Setembro de 2018
De acordo com as crenças de várias culturas antigas, as primeiras horas da manhã podem ser ideais para meditação e reflexão espiritual. A nova era e os círculos espirituais também alegarão que, se você acordar entre as 3 e as 5 da manhã, poderá estar passando por um despertar espiritual.
Embora seja difícil provar se alguma dessas afirmações é verdadeira, gostaria de compartilhar algumas crenças da tribo Secoya do Equador. O modo de vida desta tribo indígena está entrelaçado com suas tradições e cerimônias, ainda hoje, quando a maior parte do mundo se tornou ocidentalizada.
Horas Espirituais de Cerimônias de Cura Xamânicas
Os xamãs anciões da Secoya conduzem poderosas cerimônias de cura usando plantas medicinais. Em sua cultura, eles planejam essas reuniões durante a madrugada e cedo da manhã. Eles acreditam que a cada noite, por volta das 3 da manhã, espíritos benevolentes descem sobre a terra. Além disso, os espíritos da maioria das criaturas terrenas estão finalmente em repouso.
Os anciãos xamãs acreditam que os espíritos angélicos são compassivos. Eles estão aqui para ajudar em nossa jornada de autocura e preservação. É durante das 3h às 6h que o xamã cantará os ícaros mais efervescentes, cantos medicinais, para convidar esses espíritos para a cerimônia.
Hora de deixar ir na medicina chinesa
Os Secoya não estão sozinhos. Muitas culturas não-ocidentais colocam um significado esotérico em diferentes momentos do dia e da noite. Outro exemplo é na medicina chinesa. Os 12 meridianos do corpo rejuvenescem com força vital ou energia – durante diferentes horas. Conforme o qi circula pelo corpo, cada meridiano do órgão fica mais ativo por cerca de 2 horas durante um período de 24 horas.
Na medicina chinesa , as horas entre as 5h e as 7h são ideais para meditação. Desta vez é quando o qi percorre o meridiano do intestino grosso, intimamente associado ao abandono. É o momento em que estamos melhor preparados (energeticamente, pelo menos) para lidar com questões de angústia, confusão, hábitos compulsivos, rigidez, irritabilidade e depressão.
Meditação matinal no mundo moderno
Até mesmo alguns psicólogos modernos concordam. Uma prática diária de meditação matinal define um tom positivo para o dia inteiro. Laura Maciuika, psicóloga clínica e autora de Conscious Calm , afirma:
“Antes do café da manhã é geralmente um bom momento para meditar. Mas para iniciantes, especialmente pessoas que estão se sentindo estressadas, meditar, de qualquer forma, pode ser desencorajador. Nesse caso, recomendo simplesmente que você preste atenção a respirações mais lentas e profundas – mesmo que por apenas cinco minutos – no início do dia antes de se ocupar com qualquer coisa.”
A meditação matinal pode ser muito benéfica. Mesmo que você não acredite nas antigas crenças dos Secoya e dos chineses, considere uma perspectiva muito prática: durante as horas da manhã, a mente e o corpo ficam mais calmos. Principalmente, na maioria das vezes há menos distrações.
Claro, você tem que considerar suas responsabilidades de vida e horários de trabalho e família antes de se comprometer com uma prática de meditação. Eu tenho três filhos, então eu entendo que as manhãs podem ser ocupadas. Se você puder apenas meditar às 7 da noite, então, certamente, não deixe passar a oportunidade. É melhor que não fazer nada.
Se o amanhecer não funcionar para você, planeje sentar-se diariamente em qualquer outro horário. Se a sua agenda é completamente esporádica, meditar em diferentes horários todos os dias também é bom.
Considere, porém, que uma meditação pode não ser tão eficaz quando você está excessivamente estimulado, cansado ou com fome. Quando meditar antes de dormir, o cérebro pode pensar que você está apenas terminando o sono. O objetivo da meditação é revigorar e acordar o cérebro – não para desligá-lo. Por fim, tente não meditar logo após comer, porque o corpo usa muita energia para digerir os alimentos.
Pensamentos finais
Não há como saber se alguma das antigas crenças ou alegações da nova era sobre as horas da manhã é verdadeira. Meditação e outras práticas espirituais são extremamente pessoais. Assim, apenas o indivíduo pode avaliar se a hora do dia afeta o que eles experimentam na meditação. Além disso, muitas vezes é preciso um praticante experiente para perceber as sutis nuances das diferentes abordagens das práticas espirituais e esotéricas.
O que eu sei é que a crescente pesquisa científica está nos mostrando que a meditação cura. Ele restaura o corpo e cura a mente. Uma meditação matinal, mesmo que seja apenas 10 minutos, é uma poderosa ferramenta de autocuidado. E há um bônus: se você fizer isso de manhã, então você não precisa se preocupar em ter tempo para isso durante o resto do dia.
Por Anna Hunt
Fonte: https://www.awarenessjunkie.com – Edição e tradução exclusiva dos Trabalhadores da Luz: Laudi Fagundes.