Desapegue e encontre a tua paz interior

Mensagem de 8 Maio de 2022

Infelizmente, a maioria das pessoas tende a associar essa frase espiritual a ser emocionalmente frio e insensível… Mas o verdadeiro desapego é exatamente o oposto:

NOS PERMITE VIVER NESSE MUNDO COMPLETAMENTE, SEM FICAR APEGADO A PESSOAS, COISAS OU PENSAMENTOS QUE CRIAM SOFRIMENTO.

Como disse Dalai Lama: O APEGO É A ORIGEM, A RAIZ DO SOFRIMENTO; POR ISSO É A CAUSA DO SOFRIMENTO.

Mas não precisamos vender tudo o que possuímos e nos tornarmos monges ou monjas para praticar o desapego; nós simplesmente precisamos entender a importância vital de deixar ir.

O desapego ou a liberação do desejo está presente em muitas religiões, como, Taoísmo Hinduísmo, Jainismo, e a Fé Bahá’í, mas este conceito é mais comumente ligado ao Budismo.

Aqui estão algumas perspectivas das principais tradições espirituais sobre o desapego:

Quando chegamos ao desapego, então podemos compreender o maravilhoso mistério do Universo: como ele é atividade intensa e ao mesmo tempo paz intensa, como funciona a cada momento e repousa a cada momento. Considere as árvores que permitem que os pássaros pousem e voem para longe sem convidá-los a ficar ou desejar que nunca partam. Se o seu coração puder ser assim, você estará perto do Caminho.

Aja sem expectativas. – Lao Tzu (Taoísmo)

Aquele que se apega às coisas sofrerá muito. – Tao Te Ching

Não te apegues a nada, a menos que nele vejas a realidade de Deus. – Abdu’l-Bahá (Fé Bahá’í)

O desapego não é que você não deve possuir nada, mas que nada deve possuir você. – Ali Ibn Abi Talib (Islã)

Há simplesmente muitas citações sobre desapego para incluir aqui, mas espero que essas perspectivas lhe dêem uma ideia de quão importante é o desapego não apenas religiosa/espiritualmente, mas em um nível global.

O que é Desapego?

O desapego não é ser uma parede de tijolos fria ou emocionalmente morta, em vez disso,

É APRENDER A LIBERAR OS PENSAMENTOS E EMOÇÕES QUE GERAM O SOFRIMENTO. Uma vez que podemos parar de ser tão apegados aos nossos pensamentos, experimentamos um tremendo alívio, paz interior e uma sensação penetrante de bem-estar alegre. Então, COMO DEIXAMOS IR DE NOSSOS PENSAMENTOS E EMOÇÕES?

Devemos aprender a observar e desembaraçar-nos de nossos pensamentos por meio de práticas como:

Mindfulness
Meditação
Autoanálise

Quando podemos simplesmente permitir que a vida se desenrole naturalmente sem estarmos apegados aos RESULTADOS, CRENÇAS, SENTIMENTOS OU OPINIÕES, então experimentamos o verdadeiro desapego.

Imagine esse processo de desapego como se fosse um cubo de gelo que derrete lentamente em uma poça de água corrente. A água, como a prática do desapego, flui com a vida sem esforço e pacificamente, enquanto os cubos de gelo não. O objetivo do desapego, portanto, é tornar-se como a água.

Essencialmente, o desapego é deixar de lado tudo, tanto físico quanto não físico – ou o que professores espirituais como Eckhart Tolle chamam de “MORRER ANTES DE MORRER”.

A princípio, isso parece assustador, mas morrer antes de morrer realmente significa apenas, DEIXANDO IR DE TUDO QUE ESTÁ IMPEDINDO VOCÊ DE ENCONTRAR O QUE É VERDADEIRO, ETERNO, Imutável, E PARA SEMPRE PRESENTE. Nas palavras de Tolle:

“A MORTE É A DESPEDIDA DE TUDO QUE NÃO É VOCÊ. O SEGREDO DA VIDA É MORRER ANTES DE MORRER – E DESCOBRIR QUE NÃO HÁ MORTE.”

Portanto, o desapego, no nível mais profundo, é retornar à sua Verdadeira Natureza ou Eu Superior, afrouxando o controle da mente sobre as coisas internas e externas.

Alguns benefícios do desapego

Quando deixamos de nos apegar aos fenômenos internos e externos, toda a nossa relação com a vida se transforma. Aqui está o que pode (ou não) acontecer quando você aprende a praticar a aceitação e a entrega:

Você deixará de ser controlado por suas emoções, em vez disso, ficará interessado nelas
Você não ficará apegado ao resultado, o que significa que estará livre do pavor, da ansiedade e da tensão interior que vem com o apego às expectativas
Você será mais curioso, aberto e espontâneo porque não tem nenhum desejo ou desejo predeterminado.
Você ficará mais pacífico e menos neurótico, o que significa que seus relacionamentos e amizades melhorarão drasticamente
Você se sentirá consistentemente relaxado e sereno porque não está se identificando com seus pensamentos e sentimentos (e, em vez disso, está testemunhando-os como um “observador passivo”)
Você será mais resiliente diante da perda e da morte porque não se apega às pessoas e percebe que todas as coisas são efêmeras
Você sentirá uma sensação de liberdade expansiva porque não é mais escravo da mente
Você sentirá uma sensação de plenitude porque não precisa ou quer nada, em particular, você está feliz exatamente como está no momento presente.
Você sentirá mais amor por si mesmo e pelos outros porque não está se apegando a crenças e expectativas sobre quem você / os outros “deveriam” ser ou o que “não deveria” acontecer – você dará a si mesmo e a outras pessoas liberdade para serem eles mesmos sem julgamento
Você experimentará mais sincronicidade à medida que a vida se desenrola sem esforço e naturalmente
Você não será mais viciado em “conseguir” coisas ou preencher um vazio em si mesmo porque está contente e não se apega à crença de que alguém ou algo vai “completar” você
Você se sentirá mais fundamentado e conectado à vida porque não está perdido em apegos baseados em pensamentos – você realmente participará da vida mais plenamente
Sua mente ficará clara e você poderá perceber a verdade mais facilmente
Você sentirá gratidão, amor, compaixão e felicidade permeando sua vida ao deixar de lado a necessidade de perseguir a felicidade (o que cria infelicidade)

Junte a não resistência e o não julgamento com o desapego, e você terá uma receita para a paz interior completa. Por quê?

QUANDO PARAMOS DE RESISTIR À VIDA E DE JULGAR AS COISAS COMO “BOAS” OU “MÁS”, NATURALMENTE DEIXAMOS DE MUITA RAIVA, ÓDIO, MEDO E TRISTEZA.

O erro de apegar-se ao não apego

Depois de ouvir sobre o desapego, a tendência da mente é instantaneamente disparar e começar a planejar maneiras de “alcançar” o desapego. Mas tenha cuidado! Mesmo o desejo de não querer nenhum desejo ainda é um desejo! O objetivo do desapego é começar a prestar atenção aos seus pensamentos.

O QUE OCUPA A SUA MENTE O DIA TODO? O QUE TE MOVE? DE QUE MANEIRAS VOCÊ ESTÁ PROCURANDO A FELICIDADE DO MUNDO EXTERNO EM VEZ DO MUNDO INTERNO?

O desapego é um conceito que nos ajuda a explorar o que está acontecendo dentro de nós, mas, ao mesmo tempo, pode facilmente se tornar mais um apego. Então preste atenção. CUIDADO PARA NÃO PERMITIR QUE O DESAPEGO SE TORNA MAIS UM “TROFÉU” QUE VOCÊ ESTÁ TENTANDO ADICIONAR AO SEU GABINETE ESPIRITUAL PORQUE NÃO FUNCIONA ASSIM.

É impossível praticar o verdadeiro desapego quando estamos apegados ao desejo de não apegar. Como podemos evitar que esse apego (em grande parte negligenciado) aconteça? Exploraremos isso em breve. Mas primeiro, vamos examinar os 3 Tipos de Anexo.

Para que possamos nos transformar e evoluir, é essencial descobrir quais são nossos apegos mais fortes neste mundo. Em minha própria jornada até agora, descobri três tipos principais de apego. Com qual você mais se identifica?

Anexo de Materiais

Não é de admirar que muitos dos sábios e mestres espirituais do mundo foram peregrinos durante a maior parte de suas vidas, tendo pouca comida ou dinheiro e, certamente, nenhuma terra ou propriedade para reivindicar como sua. Seu comportamento aponta para uma verdade maior:

QUE AS POSSES MATERIAIS SÃO SEM SIGNIFICADO E TRANSITÓRIAS.

Quanto mais você tem fisicamente, mais você tem a perder e, portanto, mais preocupado você fica em perder tudo. Quando nossa felicidade e segurança estão no mundo externo de objetos e coisas, estamos em constante perigo.

A QUALQUER MOMENTO NOSSAS CASAS PODEM QUEIMAR, NOSSOS TESOUROS PODEM SER ROUBADOS, NOSSAS CONTAS BANCÁRIAS PODEM SER HACKEADAS, NOSSOS NEGÓCIOS PODEM IR À FALÊNCIA.

O apego ao mundo material é como construir uma fortaleza em areias movediças: SUA CASA VAI DESMORAR E CAIR UMA VEZ OU OUTRA. Se você luta com o apego material, você:

Ama o prestígio de ter uma casa elegante, um carro de grife, roupas extravagantes e outros itens que indicam o quão rico e bem-sucedido você é.

Ganha sua autoestima e felicidade com posses materiais, por exemplo, você adora ter o iPhone mais recente e sem ele, você se sentiria desatualizado (e meio perdedor)

Sonhe em morar em uma casa melhor, ter uma cozinha melhor, um sistema de som mais caro, uma piscina maior, reformar o jardim e assim por diante – você ganha muito prazer com esses devaneios

As compras fazem você ficar animado; você adora trazer de volta bolsas de roupas, acessórios, sapatos e outros utensílios domésticos

Não suporta a ideia de perder todos os seus bens em um desastre natural

Sente como se não pudesse ficar sem certos itens ou luxos

Sente como se o seguro de seus bens fosse essencial para o seu bem-estar – você quer algum tipo de reembolso monetário se perder algo (… para comprar tudo de volta)

Ama cercar-se de belos móveis, roupas de cama, pinturas, etc. Todos são absolutamente necessários para melhorar a qualidade de vida e o seu bem-esta

Você fica extremamente chateado ou irritado quando algo que você deseja é interrompido ou esgotado

Anexo pessoal

Ao contrário do apego pessoal, não estar apegado a uma pessoa ou povo significa poder coexistir com eles sem usá-los como meio para um fim. Em outras palavras, desapego pessoal é não precisar de ninguém para aceitação ou validação.

Infelizmente, muitos de nós caímos involuntariamente na armadilha de usar outras pessoas para criar nossa felicidade. Isso também é conhecido como amor condicional, pois uma pessoa perde seu valor para nós quando deixa de ser uma fonte de conforto em nossas vidas.

A pessoa que desenvolveu o desapego, por outro lado, ganha seu amor, aceitação e validação de si mesma, e não dos outros, é por isso que existem diferentes estilos de apego.

Assim, eles são capazes de amar incondicionalmente, independentemente do papel que a pessoa desempenha em suas vidas. Se você luta com o apego pessoal, você:

Se afasta emocionalmente ou corta completamente alguém de sua vida quando ele se tornar problemático ou deixar de ser uma fonte de validação pessoal para você

Sente-se perdido e sozinho sem o apoio incessante de um ente querido
Sente-se angustiado mesmo anos depois que uma pessoa deixa de te amar
Guarda rancor e acha difícil perdoar as pessoas que te machucaram
É carente e pegajoso – você luta para fornecer aos seus entes queridos a liberdade de que eles precisam para prosperar (e você precisa da atenção constante deles para ser mentalmente saudável)
É manipulador – você pode ser deliberada ou inconscientemente autodestrutivo para ganhar atenção, amor e afeição

Anexo de pensamento

Talvez o mais insidioso de todos, o apego ao pensamento pode destruir o bem-estar físico, emocional, psicológico e interpessoal em um piscar de olhos. Quando nos apegamos a uma crença, expectativa, noção preconcebida ou ideia – especialmente se forem negativas ou prejudiciais – de certa forma andamos por aí com uma arma carregada.

Eventualmente, acabamos atirando em nós mesmos e nos outros com nossos apegos de pensamento: é praticamente inevitável. Quando nos apegamos a um pensamento, fazemos isso porque ele nos traz conforto, justificação do ego ou uma sensação de ordem e segurança.

Por exemplo, muitos de nós possuem apegos de pensamento como:

“Sou sempre assim. Eu nunca posso mudar”

“Essas pessoas são um bando de idiotas/bandidos/ladrões/mentirosos, etc.”

“Encontrei a verdade! Eu estou certo e eles estão todos errados”

“Minha vida deveria ser assim _________”

“Será sempre assim. Isso nunca vai mudar.”

Aqueles que estão fortemente apegados aos seus pensamentos tendem a usar uma linguagem extremista, anulando todas as outras perspectivas ou possibilidades e criando tensão psicológica e emocional, dano e percepção limitada. O vocabulário geralmente inclui palavras e frases como,

“DEVERIA”, “CERTO/ERRADO”, “BOM/MAL”, “SEMPRE”, “NUNCA”, “SEMPRE”, “ELES SÃO TODOS”, “VOCÊS TODOS”, “EU SOU SEMPRE”, “ELES SÃO SEMPRE ”, “VOCÊ NUNCA É”, “ELES NUNCA É”, E ASSIM POR DIANTE…

O desapego do pensamento, por outro lado, observa um pensamento, mas não se identifica com ele e, portanto, não se apega ao pensamento. Essa experiência geralmente é desenvolvida acalmando a mente, como na prática da meditação, onde se aprende a verdadeira natureza do pensamento: que todo pensamento surge espontaneamente e não controlamos nossos pensamentos. Porque não controlamos nossos pensamentos, não somos nossos pensamentos, somos o espaço por trás deles (também conhecido como Consciência). Portanto, por que devemos levá-los tão a sério? O desapego do pensamento nos permite ser liberados dos estreitos ciclos da mente em que ficamos presos, para uma percepção mais expansiva e de mente aberta do mundo. Se você luta com o apego ao pensamento, você:

Tende a tentar “descobrir tudo” o tempo todo
Acredita que certas culturas ou grupos de pessoas são todos iguais
É duro e crítico em relação a si mesmo e, portanto, são duro e crítico em relação aos outros
Pessoas estereotipadas facilmente
Acredita que pessoas e situações são totalmente boas, totalmente ruins, totalmente certas ou totalmente erradas
Tende a ver o mundo em preto e branco, por exemplo, algo ou alguém é sempre assim, ou nunca faz aquilo
Muitas vezes se perde em sua cabeça: seus pensamentos parecem possuí-lo
Sente-se controlado por seus pensamentos: eles podem facilmente deixá-lo extremamente triste, amargo, zangado, ciumento, etc.

Não fique desanimado se você puder se relacionar com uma (ou todas) formas de apego. Somos todos imperfeitos, somos todos humanos, e isso é perfeitamente normal. Simplesmente estar ciente dessas formas de apego, no entanto, nos ajudará a dar aquele centímetro extra de espaço entre nossa Verdadeira Natureza e nossos falsos apegos.

Como parar de ser apegado a pensamentos, sentimentos, pessoas e circunstâncias

O desapego é geralmente o subproduto de práticas espirituais como,

como autodescoberta
auto aceitação
amor próprio

Aqui estão algumas maneiras úteis de começar a abandonar hábitos, desejos e padrões de pensamento que não lhe servem mais:

Pare de procurar a felicidade em coisas externas

Quando perseguimos a felicidade acreditando que alguém ou algo fora de nós pode nos fazer felizes, sofremos. Na verdade, a busca da felicidade é a maior forma de apego que existe na sociedade. Em vez disso, tente direcionar sua atenção para dentro.

No início, buscar a felicidade de dentro (involução) pode ser extremamente difícil, pois fomos condicionados a encontrar “felicidade” em coisas materiais, realizações, títulos e pessoas. Mas com a prática, você começará a encontrar o centro pacífico dentro de você, conhecido como sua alma. Regularmente reservar um tempo para ficar quieto e quieto consigo mesmo pode ajudá-lo a sintonizar esse espaço interior.

Deixe de lado os “deveres” e “obrigações”

COMO VOCÊ ENFRENTA A VIDA? AS PALAVRAS “DEVE” E “DEVE” SÃO UMA GRANDE PARTE DO SEU VOCABULÁRIO? As expectativas (que são apegos mentais) são sempre precedidas por uma dessas duas palavras, por exemplo: “ELE DEVE SER MAIS AGRADÁVEL”, “DEVO CONSEGUIR ISSO OU SEREI UM FRACASSO”, “ELES DEVEM PARAR DE FAZER ISSO IMEDIATAMENTE”.

Preste atenção ao uso dessas duas palavras e como elas refletem em seu comportamento. Você está acreditando que algo “deveria” acontecer ou alguém “deveria” ser de uma determinada maneira? Deixa para lá. Você não pode mudar as pessoas. Permita que a vida flua sem lhe impor expectativas inúteis.

Pratique permitir

Permitir é permitir que a vida seja exatamente como é. Permita seus pensamentos. Permita suas emoções. Permita que as coisas não saiam do jeito que você esperava. Nas palavras de Abraham Hicks,

“A ARTE DE PERMITIR É A ARTE DE ENCONTRAR MEU ALINHAMENTO E, PORTANTO, VIVER EM ALEGRIA NÃO IMPORTA O QUE ACONTECE AO MEU REDOR.”

Ao permitir que a vida aconteça, você para de resistir e o sofrimento cessa.

Faça as pazes com a incerteza

Controlamos, planejamos obsessivamente e tentamos prever as coisas por puro medo. Mas o problema é que quanto mais resistimos à incerteza, mais paranoicos, ansiosos e tensos nos tornamos.

Quando aprendemos a abraçar a incerteza e permitir que a vida se desenrole como quer, não sentimos mais medo – em vez disso, nos sentimos calmos, curiosos e abertos a todas as possibilidades.

Essa abertura nos permite adotar uma atitude lúdica em relação à vida, porque não estamos mais limitados pelo medo do desconhecido. Às vezes, uma simples mudança de mentalidade pode ajudá-lo a se tornar amigo da incerteza em vez de detestá-la. Por exemplo, em vez de temer “o que virá ao virar da esquina” comece a perceber o desconhecido como uma grande surpresa esperando para acontecer.

Aprenda a observar seus pensamentos e sentimentos

A maneira mais fácil de observar seus pensamentos e sentimentos é através de uma prática diária regular de meditação. Eu recomendo tentar a meditação Vipassana, pois ajuda você a se manter ancorado enquanto descobre com experiência em primeira mão que você não é seus pensamentos: SEUS PENSAMENTOS SÃO SIMPLESMENTE FLUTUAÇÕES DE ENERGIA QUE SOBE E DESCE COMO ONDAS NO OCEANO.

Quanto mais você incorporar a consciência do pensamento em sua vida, mais facilmente verá como muitos pensamentos são irrelevantes: SÓ SIGNIFICAM ALGO QUANDO VOCÊ ATRIBUI SIGNIFICADO A ELES. Quando você não dá importância aos pensamentos, eles deixam de lhe causar dor.

Veja como todas as coisas são transitórias

Olhe ao seu redor e tente encontrar algo que dure para sempre. QUEM OU O QUE DURARÁ ETERNAMENTE…? A realidade é que todas as coisas morrerão mais cedo ou mais tarde. Ao se lembrar desse fato, você começará a viver a vida da maneira mais plena e completa possível.

Ver a transitoriedade da vida é profundamente entristecedor, mas também nos dá a oportunidade de experimentar a verdadeira alegria. Se tudo durasse para sempre, que coisa chata seria a vida! A morte nos ajuda a apreciar a vida.

Então aprecie enquanto você tem. Além disso, use esse reconhecimento para alimentar sua busca para encontrar o que não muda, ou o que é eterno.

Paradigmshyft13 — Fonte: https://paradigmshyft.com/
Annalisa Ernica – www.atmalaboratory.com: Tradução — Marco Iorio Júnior — Tradutora e Editor exclusivos do Trabalhadores da Luz