Mensagem de 29 de Março de 2021
No final do dia de trabalho, existe uma simples pratica de encerrar as coisas e se desligar do dia. Mas muito de nos nos sentimos culpados numa simples parada, e esse sentimento de que temos que fazer mais…leva alguns de nos a continuar indo o mais tempo de pudermos.
Isso nos leva a um excesso de trabalho, esgotamento, cansaço, e nunca nos deixando aproveitar um momento de descanso.
Você se relaciona com essa culpa de simplesmente parar e descansar?
Uma coisa a respeito dessa culpa e que ela não e racional – e simplesmente o medo, de que não estamos fazendo o suficiente, de que não estamos em controle de todas as coisas, de que nos não vamos estar OK se não fizermos tudo. Eu conheço bem esse medo. Eu ainda tenho medo, no meu dia a dia , não e racional, mas também o medo nunca é.
Esse medo ira nos controlar se não trouxermos um tipo de conhecimento para isso, e começar a trabalhar com nos mesmos. Vai nos possuir e nos estamos sempre checando os nossos telefones, respondendo as mensagens, sempre aprisionado num movimento perpetuo. Descansar já não e tão fácil, alegria já não e tão acessível.
Veja aqui como eu trabalho com essa culpa e medo:
1. Reconheça quando esta acontecendo — Quando já e tarde no dia, e nos poderíamos estar guardando as coisas e encerrando o nosso dia de trabalho…note a urgência de fazer mais, perceba a culpa de parar. Só tenha a conscientização para o medo e culpa, sem julga-los e sem necessidade de faze-los desaparecer.
2. Respire, e sinta — Parem respire fundo, e não deixe esse medo entrar em voce. Sita a sensação física do medo, mas não acredite. Seja amável com voce mesmo.
3. Lembre a voce mesmo de uma verdade maior — A ideia de que voce deveria estar em controle de tudo trabalhando duro e checando e-mails e mensagens…e sempre real no momento. Mas isso raramente e verdade. Qual e a maior verdade? Que voce precisa descansar para ser capaz de cuidar das outras pessoas. Que voce se permita a fazer outras coisas, passar tempo com as outras pessoas, cuidar de voce esmo, sentir alegria nesse tempo livre da sua vida. E isso e modelo para como os outros poderiam viver também. O descanso ajuda ao mundo. Lembre-se sempre dessa verdade
4. Agora descanse — Sinta dentro do seu coração como isso vale a pena. E deixe voce aproveitar esse espaço. Você não precisa de preencher cada momento com mais trabalho, mais mensagens, mais e-mails.
Voce gostaria de praticar com você mesmo?
Leo Babauta — Fonte: https://eraoflight.com/
k.Hardeman e Marco Iorio Júnior — Tradutora e Editor exclusivos do Trabalhadores da Luz