Mensagem de 10 de Fevereiro de 2021
Nós tendemos a passar os dias trabalhando demais, fazendo coisas, ficando distraídos, pulando de uma coisa para a próxima. Vamos dormir cansados, repetimos no dia seguinte. Nossos dias se tornam um ciclo infinito de resolver as coisas e passar para o dia seguinte (especialmente durante esta pandemia!)
Como seria se hoje fosse especial?
Eu vou compartilhar algumas práticas simples que irão elevar cada dia, em algo a se comemorar.
Prática 1: Ganhe o Dia
Ao invés de começar o dia com uma lista de coisas para resolver…e se identificarmos de 1 a 3 coisas que tornariam este dia uma vitória absoluta, caso as fizéssemos?
Então a prática é começar o dia com uma entrada simples em seu notebook ou num documento de texto simples: o que eu poderia fazer para tornar esse dia vitorioso? Eu gosto de intitulá-lo “Ganhe o Dia: sábado, 6 de fevereiro” (ou a dia que for, obviamente), então eu listo de 2 a 3 potenciais vitórias. (Para hoje, escrever este blog é uma delas!)
Eu tenho outras tarefas e reuniões em minha lista, obiviamente, mas estas são as 2 ou 3 nas quais eu foco. Às vezes é somente uma coisa. Se eu puder completar esta única coisa, ou aquelas 2 ou 3 tarefas, isso vai ser uma grande vitória para meus objetivos para este mês ou ano, ou para minha missão. Ou simplesmente seria fantástico!
Eu mantenho essa lista num local visível e olho para ela várias vezes ao dia. Isso me ajuda a voltar para o que eu desejo alcançar. Então eu olho para ela novamente no final do dia (mais sobre isso na próxima seção) e comemoro o que eu posso. Às vezes eu não consigo fazer tudo, o que não é motivo para desapontamento, mas de aprendizado. Mas na maioria dos dias, eu faço pelo menos 1 ou 2 delas e meu progresso é um motivo enorme para comemorar.
Práctica 2: Uma Breve Revisão
Ao final de cada dia, pode ser poderoso fazer uma breve pausa e revisar como foi o dia. E comemorar tudo o que puder!
Aqui segue o que eu gosto de revisar:
- Como me saí com a minha lista de Ganhe o Dia? Comemoro qualquer progresso.
- Como me saí com minhas práticas para o dia? Mais uma vez, qualquer prática é motivo para comemorar.
- Onde eu vi o divino hoje? (você pode escrever isso como “Deus” ou “o Sagrado”, ou “Mágico”, ou o que quer que lhe pareça poderoso). Para mim, eu geralmente encontro a divindade na natureza, nas pessoas ao meu redor, até mesmo num momento quieto como o que estou experienciando enquanto escrevo este artigo. Eu acho que essa é uma pergunta poderosa que me ajuda a comemorar a vida.
Isso só precisa levar alguns minutos. Defina um lembrete. Eu geralmente levo mais alguns minutos estabelecendo minhas intenções/itens do Ganhe o Dia para o dia seguinte.
Práctica 3: Ritual Final para Tarefas
Não precisamos esperar pelo final do dia para comemorar. Podemos fazer isso depois de cada coisa que fizermos. A prática é um ritual simples: pause quando tiver terminado algo, antes de passar para a próxima coisa. E reflita. E comemore.
Por exemplo, quando eu terminar de escrever isto, terei a urgência de abrir uma aba do navegador e começar a lidar com outras tarefas. Ao invés disso, vou tentar me lembrar de parar e refletir sobre como foi escrever. O que eu achei sagrado nesse processo de escrever? O que eu posso comemorar e agradecer? Então eu vou perguntar qual minha próxima intenção.
Isso leva alguns segundos, mas significa que durante o dia, estamos encontrando momentos de pura apreciação pela vida.
Leo Babauta — Fonte: https://zenhabits.net/
Roseli Giusti Zahm e Marco Iorio Júnior – Tradutora e Editor exclusivos do Trabalhadores da Luz